「行きたい山があるから、体を整えておきたい」
「山登りは好きだけど、体力的にきつくなってきた」
「一年ぶりの山登りで、歩き切れるか不安」
「筋トレやストレッチをした方がいいのはわかっているけど、なかなか続かない」

『ヨクキク山ヨガ』は、そんな思いを抱えている山好きの人へ向けた、家で無理なく始められるヨガの実用書です。

山を楽しむための体づくりを、日々の暮らしの中で続けられるように。
体が硬くても、体力に不安があっても、自分のペースで取り組める内容をまとめました。

ジムに通わなくても、特別な道具がなくても大丈夫。
筋トレやストレッチが続かなかった人でも、家で短い時間から体を整えられる。

そんな新しいコンディショニング習慣を広げたいと思っています。

・急登ですぐ息が上がる
・疲れてくると、ひざや股関節に違和感が出る
・岩場などの不整地や、小さなフットホールドが苦手
・集中力が続かない
・帰宅後、腰・肩・背中がガチガチになる

このうち1つでも当てはまったら、ぜひ山ヨガを試してみてください。

家で、短い時間で、無理なく。
山へ向かう体をバランスよく整えられて、続けやすいことが山ヨガの大きな魅力です。

なお、山ヨガはトレーニング難民だけでなく、すでにトレーニングが習慣になっている人にもおすすめです。

普段のトレーニングに山ヨガを取り入れることで、呼吸に意識を向けやすくなり、体全体のバランスを見つめ直すきっかけにもなります。

山を愛するすべての人へ。
このヨガをお届けしたいと思っています。

ALPS BOOKSは、日本アルプスを望む信州で、心と体によりそう本をつくる出版レーベルです。

第一弾書籍『ヨクキク山ヨガ』は、7月22日から予約販売を兼ねたクラウドファンディングを行います。

クラウドファンディングの限定公開ページはこちらです。

山へ向かう体を整える新しいコンディショニング習慣を広めるために、ぜひご支援をお願いいたします。